PETALING JAYA \u2013 Ramai tidak sedar, seulas durian yang kecil sebenarnya boleh mengandungi jumlah kalori dan gula yang hampir menyamai satu mangkuk nasi putih bersama air manis.<\/p>\n\n\n\n
Public Health Malaysia (PHM) memaklumkan, walaupun durian hanya dianggap sebagai buah, hakikatnya, kandungan kalorinya adalah tinggi dan perlu diambil secara sederhana.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSebagai contoh, seulas durian Musang King mengandungi 59 kilokalori (kcal) bersamaan kira-kira dua sudu teh gula.<\/p>\n\n\n\n
\u201cVarieti Kradum dari Thailand pula lebih tinggi iaitu 74 kcal atau dua setengah sudu teh gula, manakala durian kampung mencatat 29 kcal iaitu kira-kira satu sudu teh gula,\u201d jelasnya menerusi hantaran di Facebook.<\/p>\n\n\n\n
Menurut PHM lagi, pengambilan empat hingga lima ulas durian premium boleh menyebabkan jumlah kalori dalam badan menyamai hidangan berat seperti sepinggan nasi dan minuman manis.<\/p>\n\n\n\n
Jelasnya, untuk individu dewasa yang sihat, dua hingga tiga ulas sehari sudah mencukupi manakala mereka yang menghidap diabetes, tekanan darah tinggi atau masalah buah pinggang disarankan mengehadkan kepada hanya seulas.<\/p>\n\n\n\n
\u201cPilihlah varieti kurang manis seperti D24 atau durian kampung, dan elakkan makan bersama makanan berat atau kuih manis.<\/p>\n\n\n\n
\u201cDurian bukan musuh, tapi bila dimakan secara berlebihan, ia bukan lagi nikmat, tapi beban,\u201d katanya. – Kosmo
<\/p>\n\n\n\n
<\/p>\n\n